Polévání s vůněmi do sauny – jak bezpečně

Pár kapek změní celé saunování. Zároveň je to jediný prvek sauny, u kterého si lze nepozorností snadno ublížit – protože éterické oleje jsou hořlavé a kameny velmi horké.

Základní pravidlo bez výjimky

Olej vždy zředěný ve vodě, nikdy přímo na kameny.

Éterické oleje jsou hořlavé. Čisté vylité na horké kameny se mohou vznítit – není to teoretické riziko, ale známá příčina požárů v saunách.

Dávkování: jen několik kapek do vody na polévání, podle údaje na lahvičce. Víc neznamená lépe – příliš intenzivní vůně dráždí dýchací cesty a způsobuje bolest hlavy místo uvolnění.

Co se osvědčilo

Eukalyptus – klasika, při které je volné dýchání zřetelně znát. Dobrý v zimě.

Borovice a smrk – nejblíž přirozené vůni dřeva, těžko předávkovat.

Máta – osvěžující, dobrá v létě a po tréninku.

Bříza – klasika severské tradice, decentní.

Levandule – večer, když chcete před spaním zklidnit.

Čemu se vyhnout

Syntetické vonné oleje do aromalamp. Nejsou určené k vdechování při vysoké teplotě a nikdo nezkoumal, co se s nimi při 90 °C děje.

Citrusové oleje ve vyšší koncentraci – mohou dráždit oči a dýchací cesty.

Skořice a hřebíček – voní skvěle, ale silně dráždí.

Nedávejte olej „do zásoby“ do škopku. Ředěte až těsně před poléváním, v teplé vodě olej rychle ztrácí účinek.

Alternativy bez oleje

Nálev ze sušených bylinek: heřmánek, máta, lípa. Zalít vařící vodou, nechat vychladnout, polévat jako běžnou vodu. Jemnější a levnější.

Březová nebo smrková větvička na lavici – vůně se uvolní teplem sama, bez jakéhokoli rizika.

Pivo ve vodě na polévání – v některých oblastech tradice. Voní po chlebu, ale poté je třeba důkladně vyvětrat.

S hosty: nejdřív se zeptat, potom polévat

Vůně se týká všech v sauně, nikdo se jí nemůže vyhnout.

Někteří mají alergie a eukalyptus nesnáší každý – zvlášť astmatici mohou reagovat jinak, než se čeká.

S dětmi raději oleje vynechat nebo snížit na jednu, dvě kapky.

Praktická rada

Oleje uchovávejte mimo saunu, chladné a tmavé. V horku a na světle oxidují a za pár týdnů ztrácejí účinek.

Malá lahvička při dvou saunováních týdně vystačí na celou sezonu – nejde o položku k šetření ani k velkému nákupu.